Меня зовут Салтанат Булатовна Калимолдаева, я доктор медицинских наук, иммунолог, аллерголог и врач высшей категории.

Приглашаю вас подписаться на мой канал, где вас ждет множество полезных видео о здоровье, методах диагностики, профилактики и лечения самых разных заболеваний.

🎥 В этом видео я хочу поговорить о сне: почему люди спят, что происходит с организмом во сне.
Расскажу что такое бессонница, какие виды бессонницы существуют и что является причиной данной проблемы. Обсудим сколько часов сна считается нормой и какие условия должны быть в доме для здорового и полноценного сна. Поделюсь с вами рекомендациями которые помогут вам побороть бессонницу. Расскажу личную историю борьбы с плохим сном, что же мне помогло в борьбе с этим. Поговорим о том, как влияет здоровый сон на нашу красоту и здоровье.


Тайм коды:

00:10 - Тема выпуска
00:25 - Зачем люди спят и что такое блуждающий нерв
01:48 - Что такое бессонница, виды бессонницы
02:39 - Сколько часов считается нормой для сна
04:03 - Рекомендации для борьбы с бессонницей
11:57 - Медицинские причины бессонницы
12:38 - История личной борьбы с бессонницей
13:58 - Здоровый сон залог здоровья и красоты



🔔
📌 Полезные видео:
• https://youtu.be/8ZySaMmkpzc?si=GxzSqEzxvsNEb0Ad
• https://youtu.be/o4W8ebKExCg?si=4hADNjb1EcybuUWx
• https://youtu.be/Oed44QFqSjM?si=gNEy4oFaUVFeMsDm
• https://youtu.be/VnX4Rw_1Lbw?si=O-txY4OwYjv3xoCx
• https://youtu.be/KWv387lm8f0?si=fJrNssI9LEy6HFhl
• https://youtu.be/hNzXIqcCYvA?si=K2_PkMwSgbC1TAci
• https://youtu.be/JMIVUAKNQlU?si=5_Csm0Mx_zlzTSCr
• https://youtu.be/xvZrSks4O4M?si=qpqptaOMmG38Asci
• https://youtu.be/2YX0JU5bmeE?si=-CylNtqA1kieF310
• https://youtu.be/P3re_DaY10g?si=n4Gru-tYeh_ULaFA
• https://youtu.be/QmIXq5dXzYk?si=c-0BMieppVGrgkqA
• https://youtu.be/cuabQKdK2pc?si=wgAGQgjxsLEgwNOX
• https://youtu.be/BjnKpMTLDho?t=8



📱 Следите за мной в соцсетях:
Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kalimoldaeva/
ТикТок: https://www.tiktok.com/search?lang=en...
📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-9493
📲 WhatsApp клиники http://wa.me/77772176865
#денсаулық #ДокторМедицинскихНаук #СалтанатКалимолдаева #иммунолог #здоровье #рекомендации #здоровыйсон #Бессонница #инсомния #сон #НарушениеСна #плохойсон #режимдня #гигиенасна #сонважен #сондляздоровья #врачобъясняет #медпросвет #СоветыВрача #ДоказательнаяМедицина #врачонлайн #хорошийсон #сонэтосила #сонэтожизнь #какзаснуть #сонбезтаблеток #релакс #вечернийритуал #заснутьбыстро