Онкология не приговор
998
0
5
1,895
Смотрите полный выпуск: https://lifeis.media/v/4FO4R9
8
0
2
16
Подробности и анкета-заявка https://umeempraktikuem.ru/lendgroups
284
0
0
1,941
ОТЧЕГО УВЕЛИЧИЛИСЬ ЛИМФОУЗЛЫ?
1
0
0
4
Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?
Мнений разных много, кто-то говорит, что спину нужно держать так, кто-то по-другому.
На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика уже другая.
Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, которые нельзя укрепить или восстановиться, в отличие от мышц, и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.
Тяжелые предметы это от 5кг для женщин и 15кг для мужчин
882
0
2
9,845
Полное видео по ссылке: https://lifeis.media/v/j4JDhr
118
0
0
517