Депрессия и гормоны щитовидной железы: есть ли связь?
912
0
5
2,003
Стрептококк против опухолей метастаз онкологии
384
0
3
4,050
Полное видео: https://lifeis.media/v/nOqajQ
126
0
0
868
Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?
Мнений разных много, кто-то говорит, что спину нужно держать так, кто-то по-другому.
На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика уже другая.
Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, которые нельзя укрепить или восстановиться, в отличие от мышц, и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.
Тяжелые предметы это от 5кг для женщин и 15кг для мужчин
881
0
1
9,841
.
590
0
0
3,236
.
184
0
1
943