Полный выпуск смотрите: https://lifeis.media/v/j4JDhr
23
0
0
146
.
489
0
1
2,350
В этом видео мы познакомим вас с асаной Уттанасана, или "Наклоном вперед стоя". Эта поза помогает улучшить гибкость задней поверхности ног, укрепляет мышцы спины и способствует расслаблению. Уттанасана также помогает снять стресс, улучшить кровообращение и стимулировать работу органов брюшной полости. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как правильно выполнять эту асану и ощутить ее пользу для вашего тела и ума!
19
1
2
55
Полный выпуск https://lifeis.media/v/6QaVxD
368
0
0
1,388
Переходите по ссылке и смотрите полный выпуск: https://lifeis.media/v/nQYfkn
606
0
0
1,165
Любите подобные упражнения? Готова поспорить большинство скажут - ненавижу! Ведь тут работают квадры. И это большая ошибка. На пути к ягодицам нам нужны квадрицепсы, иначе никак.
348
0
1
894
