Как сидеть, чтобы спина и шея не болели?

Существует такое мнение, что есть какая-то одна правильная поза для сидячей работы, которая и спину бережет и шею и зрение.

Но, на самом деле, как бы правильно Вы не сидели одни структуры всегда будут перегружаться больше чем другие, поэтому наиболее верный вариант это постоянно менять положения своего тела, чтобы снять нагрузку с тех кто устал и переложить её на тех, кто не работал, это я про мышцы и суставы.

Не зря в офисах крупных it компаний есть много различных мест для посадки, и на стуле и на диване и стоя, всё это как раз для того, чтобы Вы могли менять положения своего тела.

Но даже если Вы сидите в одной позе и Вам удобно работать только так, то Вам ничего не мешает вставать раз в час или пару часов и разминаться по паре минут.

А у меня в группе ВК или YouTube, rutube есть много различных комплексов упражнений, которые подойдут всем!

🦴 Компрессионный перелом позвоночника: причины.

В этом видео я подробно объясняю, что происходит при компрессионном переломе, какие отделы позвоночника страдают чаще всего и как обычно выявляют такие повреждения.

В этом видео вы узнаете:
- что представляет собой компрессионный перелом и как он классифицируется;
- какие факторы повышают риск повреждения позвоночника;
- как проявляется компрессионный перелом и какими методами его лечат;
- почему бруцеллёз способен приводить к изменениям в позвоночнике;
- сложности диагностики бруцеллёзной инфекции и почему её нередко упускают.

⚡ Смотрите полный выпуск на YouTube!
🔗 Ссылка на выпуск - в шапке профиля!

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: смотреть здесь

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-9493
📲 WhatsApp клиники: http://wa.me/77772176865

Готовим ПП-курники 😉

📋 Ингредиенты:
• куриная грудка - 200 гр
• лук - 1 шт
• картофель - 1 шт
• тесто слоёное бездрожжевое - 500 гр
• соль, перец - по вкусу

Выпекаем при 180° 30 минут

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

🥯КБЖУ на 100грамм ≈ 270ккал (12/15/25)

entheogenum evigilatio

Заказать можно на Discussion

Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf333


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

💠 Учёные замаскировали рак под свинину — и это сработало

🧬 Подпишитесь на @Biorevolutions, чтобы узнать больше о секрете нашего организма.

*Эта информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. *