Тренировка / путешествие на велосипеде и мои, песня, музыка стихи
1
0
1
1
Полное видео: https://lifeis.media/v/BTlYy9
246
0
0
1,002
Распаковка витамины для женщин 35+
3,000
0
4
7,709
«КОСТОЧКА» НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ НОГИ: КАК ВЕРНУТЬ В НОРМУ?
0
0
0
2
Полезные упражнения для твоей спины на моем канале!
200
0
0
479
Боль в пояснице, это одна из самых популярных болей в теле, которую опережает только головная боль.
И причина проблем с поясничным отделом позвоночника в 99% случаев одна и та же.
Все начинается с мышц именно они и болят на начальном этапе, затем если мышцы долго не лечить, то процесс идет дальше, возникает поражение межпозвонкового диска и более серьезные симптомы, а мы также пьем таблеточки и ждём чуда.
После того, как диск сдегенерирует и станет меньше, нагрузка переходит на суставы позвоночника.
И если диск еще может зажить, более менее восстановиться, то вот суставы вообще нет, в них изменения необратимы.
Поэтому если Вы хотите, чтобы спина не болела и служила Вам долгие годы, то нужно заботиться о ней С САМОГО НАЧАЛА.
Если Вы много работаете физически нужно делать мобилизационные упражнения, носить пояс на работе и давать спине отдыхать, а если Вы ничего не делаете, но начать делать укрепляющие упражнения.
И то и то давно есть на канале в разделе длинных видео, заходите и делайте!
302
0
0
960
