Почему суставы болят на погоду?

Один из самых частых вопросов в осенне-зимний период, когда пациенты жалуются, что с приходом холодов боль в суставах обостряется.

И, на самом деле, это правда и огромное количество людей не может просто взять и придумать это.

Дело в том, что подобные проблемы могут обостриться и сами по себе, если у Вас не особо здоровый сустав и окружающие его ткани.

Боль может обостриться от резкого движения, от холода, от стресса, все это возможно только в случае если Ваш сустав и его мышцы плохо тренирован и имеет различные изменения.

Поэтому если у Вас возникают подобные проблемы, то нужно просто заняться лечением и профилактикой здоровья своего опорно-двигательного аппарата, иначе подобные проблемы будут возникать уже и без каких-либо внешних факторов.

полное видео: https://lifeis.media/v/XvdN7y

Песня на стихотворение Артёма Низовского "Звёздочка, научи!"

Как сидеть, чтобы спина и шея не болели?

Существует такое мнение, что есть какая-то одна правильная поза для сидячей работы, которая и спину бережет и шею и зрение.

Но, на самом деле, как бы правильно Вы не сидели одни структуры всегда будут перегружаться больше чем другие, поэтому наиболее верный вариант это постоянно менять положения своего тела, чтобы снять нагрузку с тех кто устал и переложить её на тех, кто не работал, это я про мышцы и суставы.

Не зря в офисах крупных it компаний есть много различных мест для посадки, и на стуле и на диване и стоя, всё это как раз для того, чтобы Вы могли менять положения своего тела.

Но даже если Вы сидите в одной позе и Вам удобно работать только так, то Вам ничего не мешает вставать раз в час или пару часов и разминаться по паре минут.

А у меня в группе ВК или YouTube, rutube есть много различных комплексов упражнений, которые подойдут всем!

Полное видео: https://lifeis.media/v/nOqajQ

Чем опасен гиперлордоз?
Гиперлордоз это немного увеличенный изгиб в пояснице относительно средних значений и в нем ничего страшного и он никак не связан с болью в спине.
Единственное, что у таких людей может чуть больше выпирать живот, но гиперлордоз здесь далеко не основной фактор.
Если Вы хотите исправить свой гиперлордоз, то сделать это, к сожалению, не получится, так как такая форма изгиба закладывается еще на генетическом уровне, к тому же это и не нужно и если Вы будете как-то усиленно пытаться это исправить, то с большей долей вероятности просто навредите себе.
Однако если у Вас увеличен изгиб в пояснице, то нужно с осторожность относиться к упражнениям на разгибание, так как остистые отростки поясничным позвонков будут иметь меньше расстояние чем при стандартном лордозе, в общем, переразгибаться нужно поменьше.
Подписывайтесь, чтобы получать полезные видео каждый день.