Что такое соли в спине?
«соли» это народное название дегенеративных изменений в суставах позвоночника и ОНИ БУДУТ У ВСЕХ, также как и морщины на коже...
Однако, если Вы мало двигаетесь, то обмен веществ в суставах сильно замедляется из-за чего ухудшает приток полезных веществ и выведение «отходов», вследствие чего процесс старения может ускориться.
Организм так устроен – «что не используется, то постепенно атрофируется», поэтому если Вы не хотите преждевременного старения суставов, то Вам необходимо просто начать заниматься хотя бы элементарной физической активностью.
А подробные видео уроки уже доступны на моих каналах в разделе «видео», заходите и пробуйте!
Не забудьте подписаться, чтобы получать полезные видео каждый день!
Показания и противопоказания 👇
Эффективный комплекс упражнений от боли и напряжения в шейно-воротниковой зоне, который будет особенно актуален для тех, кто много работает сидя. Сделайте перерыв на пару минут и приведите шею в порядок.
Показания:
Боль и напряжение в шейно-грудном отделе, головные боли, нарушение подвижности и недостаток амплитуды движения, сутулость.
Противопоказания:
Острые травмы, большие грыжи в стадии обострения, гипермобильность суставов шейных, грудных позвонков, гипертонический криз.
Полный комплекс упражнений уже доступен на моих каналах в Рутуб, ВК и YouTube по ссылке в шапке профиля.
Подпишись, чтобы получать новые видео каждый день!
Боль в пояснице, это одна из самых популярных болей в теле, которую опережает только головная боль.
И причина проблем с поясничным отделом позвоночника в 99% случаев одна и та же.
Все начинается с мышц именно они и болят на начальном этапе, затем если мышцы долго не лечить, то процесс идет дальше, возникает поражение межпозвонкового диска и более серьезные симптомы, а мы также пьем таблеточки и ждём чуда.
После того, как диск сдегенерирует и станет меньше, нагрузка переходит на суставы позвоночника.
И если диск еще может зажить, более менее восстановиться, то вот суставы вообще нет, в них изменения необратимы.
Поэтому если Вы хотите, чтобы спина не болела и служила Вам долгие годы, то нужно заботиться о ней С САМОГО НАЧАЛА.
Если Вы много работаете физически нужно делать мобилизационные упражнения, носить пояс на работе и давать спине отдыхать, а если Вы ничего не делаете, но начать делать укрепляющие упражнения.
И то и то давно есть на канале в разделе длинных видео, заходите и делайте!
Психолог Алёна Бугаева:
Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf33
Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/
Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem
Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz
Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013
Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/