Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf2

Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/
Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem
Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz
Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы https://umeempraktikuem.ru/

Показания и противопоказания
Простые и безопасные планки для поясничного отдела, которые помогут укрепить мышцы спины и снять нагрузку с межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.
Показания:Ноющая боль в нижней части спины, мышечное напряжение, тянущие боли, грыжи и протрузии не в стадии обострения, нестабильность поясничного отдела.
Противопоказания:Острые боль, грыжа в стадии обострения, в поясничном отделе.
!Обязательно попробуйте мои 10-15 минутные комплексы упражнений в ВК или YouTube, там Вы сможете включить полное видео в более удобном горизонтальном формате!

Как выбрать упражнения для себя?

Ведь у каждого человека есть свои индивидуальные особенности и одному какое-то упражнение будет помогать, а другому сильно вредить.

Конечно, для точного определения необходимо учитывать множество факторов и каждого человека рассматривать индивидуально, но предварительно можно разделить людей условно на два типа: у которых хорошая или повышенная гибкость и других, которые имеют плохую растяжку.

И соответственно людям с высокой подвижностью нужно делать акцент на укрепление, а с низкой на улучшение подвижности и растяжку.

Смотрите полный выпуск на моем канале! Я расскажу что является ИСТИННОЙ причиной геморроя

Забудьте о магазинном масле!
Получите максимум пользы с нашим сыродавленным горчичным маслом!

Хотите ощутить настоящий вкус и силу природы? Тогда наше масло – именно то, что вам нужно! Мы используем только отборные семена и бережную технологию холодного отжима без нагревания. Это значит, что все ценные витамины, микроэлементы и полезные жирные кислоты сохраняются в полном объеме. В отличие от рафинированных масел, подвергающихся термической обработке, наше масло сохраняет свой естественный аромат, вкус и невероятную пользу для вашего здоровья.

Чем наше масло лучше?

* Абсолютно сыродавленное: Мы гарантируем, что наше масло не подвергалось никакой термической обработке, сохраняя все полезные свойства.
* Натуральный вкус и аромат: Почувствуйте насыщенный вкус и аромат, который невозможно получить в рафинированных маслах.
* Максимальное количество полезных веществ: Витамины, микроэлементы и жирные кислоты остаются в своем первозданном виде, обеспечивая максимальную пользу для вашего организма.
* Доставка по всей России: Мы доставляем наше масло в любой уголок страны, чтобы вы могли насладиться его уникальными качествами.

Хотите узнать больше о пользе сыродавленного масла и о других наших продуктах? Переходите на наш сайт (ссылка будет предоставлена по запросу)! Закажите прямо сейчас и убедитесь сами в его превосходном качестве! Не упустите возможность улучшить свой рацион и здоровье!

Полезные свойства сыродавленого горчичного масла обусловлены богатым составом жирных кислот, витаминов и минералов, которые сохраняются благодаря отсутствию термической обработки. Вот некоторые из них:

Сердечно-сосудистая система:

* Снижение уровня холестерина: Горчичное масло богато мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновая кислота), которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повысить уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), тем самым снижая риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
* Регуляция кровяного давления: Некоторые компоненты горчичного масла способствуют расслаблению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, что может помочь контролировать кровяное давление.
* Профилактика тромбообразования: Благодаря содержанию определенных жирных кислот, масло может способствовать разжижению крови и снижать риск образования тромбов.

Иммунная система:

* Антиоксидантные свойства: Горчичное масло содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами, укрепляя иммунную систему и защищая от различных заболеваний.
* Укрепление иммунитета: Витамин Е и другие антиоксиданты, присутствующие в масле, способствуют укреплению иммунной системы и повышают её способность бороться с инфекциями.

Пищеварительная система:

* Улучшение пищеварения: Горчичное масло стимулирует секрецию пищеварительных соков, что улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.
* Мягкое слабительное действие: В умеренных количествах масло может оказывать мягкое слабительное действие, помогая при запорах.

Другие полезные свойства:

* Уход за кожей и волосами: Масло обладает противовоспалительными и увлажняющими свойствами, может использоваться в качестве компонента для ухода за кожей и волосами, помогая бороться с сухостью и раздражениями.
* Профилактика воспалений: Некоторые компоненты горчичного масла обладают противовоспалительными свойствами, что может быть полезно при различных воспалительных процессах в организме.
* Источник витаминов и минералов: Горчичное масло содержит витамин Е, витамин К, селен и другие полезные вещества.

Важно отметить: Все эти полезные свойства проявляются при употреблении *сыродавленого* горчичного масла. Термическая обработка разрушает многие ценные компоненты. Кроме того, необходимо соблюдать умеренность в употреблении, так как избыток любого продукта может быть вреден. Перед применением в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом.

🥜 Ассортимент сыродавленных масел

✅ ЧЁРНЫЙ ТМИН — королевское масло здоровья

🔹 Мощнейший природный иммуномодулятор.
🔹 Антибактериальное и противовоспалительное действие.
🔹 Очищает организм от токсинов.
📍 0,25 л → 2 400 ₽

✅ ТЫКВЕННОЕ МАСЛО — защита печени и гормональный баланс

🔹 Мощный источник цинка и магния — поддержка иммунитета и нервной системы.
🔹 Здоровье печени — улучшает работу желчного пузыря, помогает при гепатитах.
🔹 Поддержка мужского и женского здоровья — профилактика простатита, нормализация гормонов.
📍 0,25 л → 1 250 ₽

✅ КОНОПЛЯНОЕ МАСЛО — природный источник Омега-3

🔹 Поддерживает сердечно-сосудистую систему — снижает уровень холестерина.
🔹 Природный источник Омега-3, 6 и 9 — идеально для питания мозга.
🔹 Улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет.
📍 0,25 л → 950 ₽

✅ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО — источник молодости и здоровья

🔹 Нормализует гормональный баланс — полезно для щитовидной железы.
🔹 Омолаживает кожу и волосы — природный источник Омега-3.
🔹 Поддерживает здоровье сердца и сосудов.
📍 0,25 л → 500 ₽
📍 0,33 л → 700 ₽
📍 0,5 л → 950 ₽

✅ РАСТОРОПША — мощное очищение печени

🔹 Детокс для организма — защищает и восстанавливает печень.
🔹 Снимает воспаления и укрепляет иммунитет.
🔹 Поддерживает здоровье кожи и улучшает обмен веществ.
📍 0,25 л → 1 500 ₽

✅ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО (СЫРОДАВЛЕННОЕ) — энергия природы

🔹 Насыщено витамином E — мощный антиоксидант.
🔹 Полезно для сердца и сосудов — снижает уровень холестерина.
🔹 Отлично подходит для салатов и диетического питания.
📍 0,25 л → 350 ₽
📍 0,33 л → 550 ₽
📍 0,5 л → 650 ₽

✅ КЕДРОВОЕ МАСЛО — элитный суперфуд для здоровья

🔹 Мощный природный адаптоген — снимает стресс, восстанавливает силы.
🔹 Поддержка нервной системы — улучшает память, концентрацию.
🔹 Укрепляет иммунитет и очищает организм.
📍 0,25 л → 2 000 ₽

✅ ПОДСОЛНЕЧНОЕ (СЫРОДАВЛЕННОЕ) — натуральный источник витамина Е

🔹 Богато натуральными антиоксидантами — замедляет старение.
🔹 Полезно для сердца и сосудов — снижает уровень холестерина.
🔹 Подходит для диетического питания и кулинарии.
📍 0,25 л → 350 ₽
📍 0,33 л → 550 ₽
📍 0,5 л → 650 ₽

✅ ГОРЧИЧНОЕ МАСЛО — природный антибиотик

🔹 Обладает антисептическими свойствами — убивает бактерии и вирусы.
🔹 Полезно для дыхательной системы — помогает при бронхитах.
🔹 Укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ.
📍 0,25 л → 500 ₽
📍 0,5 л → 900 ₽

✅ РАПСОВОЕ МАСЛО — здоровье сосудов и сердца

🔹 Полезно для сердца и сосудов — снижает холестерин.
🔹 Богато Омега-3 и витамином E.
🔹 Поддерживает эластичность кожи и суставов.
📍 0,25 л → 500 ₽

Мы давим масло только под заказ, чтобы вы получали максимально свежий и натуральный продукт.
🔥 Жмых от масла — в подарок!
🌐 Сайт
https://dihanielesa.ru/

📱 WhatsApp Business
https://wa.me/79186078541

📱 Telegram
https://t.me/dihanielesa

📱 Youtube
https://www.youtube.com/@dihanielesa

📱 Youtube
https://youtube.com/@pochaevm

⚡️ Rutube
https://rutube.ru/channel/46948915/.

📱 Instagram
https://www.instagram.com/dihanielesa

📱 Tik Tok
www.tiktok.com/@dihanielesa

📱 Дзен
https://dzen.ru/id/671785ccab3b112e3b17f671

📱 VKontakte
https://vk.com/dihanie.lesa

📱 Ok
https://ok.ru/group/70000008841865


📱 Яндекс Карты
https://yandex.ru/maps/-/CHudY4ic

Смотрите полное видео: https://lifeis.media/v/BTlYy9