Психолог Алёна Бугаева:
Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/
Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem
Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz
Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013
Сайт, где много психологической пользы https://umeempraktikuem.ru/
540
0
0
1,789
Показания и противопоказания
Простые и безопасные планки для поясничного отдела, которые помогут укрепить мышцы спины и снять нагрузку с межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.
Показания:Ноющая боль в нижней части спины, мышечное напряжение, тянущие боли, грыжи и протрузии не в стадии обострения, нестабильность поясничного отдела.
Противопоказания:Острые боль, грыжа в стадии обострения, в поясничном отделе.
!Обязательно попробуйте мои 10-15 минутные комплексы упражнений в ВК или YouTube, там Вы сможете включить полное видео в более удобном горизонтальном формате!
991
0
0
8,956
Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи
1
0
1
12
Влияние тяжести на позвоночник.
559
0
4
807
Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи
1
0
1
1
ВАЖНО!
Массаж шеи и головы это довольно эффективный метод для снятия симптомов головной боли напряжения,особенно если она из-за усталости, сидячей работы или стресса.
Ведь куда лучше поделать приятную процедуру, чем выпить очередную таблетку.
Также рекомендую обязательно добавить к массажу специальные упражнения, которые давно доступны на моих каналах в ВК, ДЗЕН, RuTube, YouTube.
Введите в поиске любой соц.сети «доктор Александр Сухов» и легко найдете для себя много полезных материалов.
Канал для массажистов в телеграм: @DocSukhovMassage
359
0
2
1,758