Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf333


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

Как сидеть, чтобы спина и шея не болели?

Существует такое мнение, что есть какая-то одна правильная поза для сидячей работы, которая и спину бережет и шею и зрение.

Но, на самом деле, как бы правильно Вы не сидели одни структуры всегда будут перегружаться больше чем другие, поэтому наиболее верный вариант это постоянно менять положения своего тела, чтобы снять нагрузку с тех кто устал и переложить её на тех, кто не работал, это я про мышцы и суставы.

Не зря в офисах крупных it компаний есть много различных мест для посадки, и на стуле и на диване и стоя, всё это как раз для того, чтобы Вы могли менять положения своего тела.

Но даже если Вы сидите в одной позе и Вам удобно работать только так, то Вам ничего не мешает вставать раз в час или пару часов и разминаться по паре минут.

А у меня в группе ВК или YouTube, rutube есть много различных комплексов упражнений, которые подойдут всем!

Казалось бы, вроде совершенно простая и частая ситуация - подавился, однако из-за таких вещей нередко бывают даже смертельные исходы.

В ротовой полости мы имеем, условно говоря, два отверстия в одно падает еда, а в другое идет воздух и вместе, одновременно, они практически не работают.

То есть когда проглатываем еду, дыхательное отверстие закрывается и еда падает вниз, а при дыхании открывается и втягивает воздух в себя, чтобы он не шел в желудок.

Но бывают случаи когда Вы случайно вдохнули или отвлеклись или еще что-то и дыхательное отверстие открылось в неподходящий момент и туда попала еда, что мгновенно затрудняет поступление кислорода.

В таком случае необходимо срочно вытолкнуть этот кусок с помощью специального приёма, когда мы резко надавливаем снизу и создаем избыточное давление в легких, благодаря чему и выпихаем этот кусочек еды.

Подписывайтесь, чтобы получать полезные видео каждый день!

💊 ЛЮДИ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ЛЕЧИТЬСЯ

Вы узнаете, как страх перед антибиотиками, недоверие к врачам и отказ одного из партнёров от обследования влияют на здоровье, интимную жизнь и семейные отношения. Разбираем реальные клинические ситуации и последствия игнорирования лечения.

В видео вы узнаете:

- причины отказа от лечения и риски для здоровья
- заболевания, которые невозможно вылечить в одиночку
- последствия для семьи и интимной жизни
- страх антибиотиков и реальные медицинские манипуляции
- как лечение влияет на характер человека


⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865](http....://wa.me/77772176865

Ягодицы горят на коврике

🧬 Увеличение селезёнки (спленомегалия): что стоит за этим диагнозом

В этом выпуске подробно разбираем спленомегалию - состояние, которое часто находят на УЗИ и которое вызывает много вопросов у пациентов и даже врачей. Говорим о роли селезёнки в иммунной системе, о механизмах её увеличения и о том, почему лечить нужно не сам орган, а причину, которая к этому привела.

В видео вы узнаете:
- какие функции выполняет селезёнка и как она реагирует на инфекции
- чем селезёнка отличается от лимфатических узлов
- в каких случаях увеличение считается нормальной реакцией, а когда - патологией
- какие заболевания и инфекции чаще всего приводят к спленомегалии
- почему бруцеллёз - одна из самых частых причин увеличения селезёнки
- можно ли жить без селезёнки и когда действительно рассматривают спленэктомию
- как селезёнка возвращается к нормальным размерам после правильного лечения


⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля


📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva


📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865]