.

Любите подобные упражнения? Готова поспорить большинство скажут - ненавижу! Ведь тут работают квадры. И это большая ошибка. На пути к ягодицам нам нужны квадрицепсы, иначе никак.

Переходите по ссылке и смотрите полный выпуск: https://lifeis.media/v/nQYfkn

Точки здоровья, массаж

Полное видео: https://lifeis.media/v/QxvC1u

Что лучше массаж или упражнения?