🎥 В этом выпуске я расскажу вам о brain fog - туман в голове, что это такое, расскажу о причине возникновения заболевания. Поделюсь историями из клинической практики.

Важное дополнение 👇
Если Вы хотите избавиться от холки на шее, то необходимы всего 2 вещи:
1 – коррекция питания с дефицитом калорий и уменьшение лишнего веса;
2 – коррекция осанки, улучшение работы мышц и суставов позвоночника в этой области с помощью специальных упражнений, ручной массаж и мануальная терапия также будут отличным дополнением.
Больше ничего не требуется, никакие массажеры, жиросжигающие бады и прочие приборы, а уже тем более липосакция.
Влияют ли гормоны на холку? – конечно, но в основном это влияет на общий метаболизм, который с возрастом замедляется и оттого холка растет быстрее.
Но, в первую очередь наиболее важный фактор это НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, особенно в области шейно-грудного перехода.
Подробнее разобрал тему в телеграм канале @docsukhov

Зачем тратить кучу сил и давить руками, если есть более простые способы, особенно когда девушке нужно промять крупного мужчину.

1 упражнение: работаем с задней поверхностью бедра, давим максимально сильно под ягодицами, а посередине и внизу снижаем давление.

2 упражнение: круговые движения по ягодичным мышцам, что «включает» их в работу и снимает нагрузку с поясницы.

3 упражнение: непосредственно массаж разгибателей спины, нажимаем по мере возможности, чтобы пациенту было умеренно больно, также обязательно не давите на позвоночник, а только на мышцы.

Телеграм канал для массажистов: @docsukhovmassage

Противопоказания: острые боли и травмы, гипертонический криз, спондилолистез.

В этом видео мы познакомим вас с асаной Уттанасана, или "Наклоном вперед стоя". Эта поза помогает улучшить гибкость задней поверхности ног, укрепляет мышцы спины и способствует расслаблению. Уттанасана также помогает снять стресс, улучшить кровообращение и стимулировать работу органов брюшной полости. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как правильно выполнять эту асану и ощутить ее пользу для вашего тела и ума!

Что такое соли в спине?
«соли» это народное название дегенеративных изменений в суставах позвоночника и ОНИ БУДУТ У ВСЕХ, также как и морщины на коже...
Однако, если Вы мало двигаетесь, то обмен веществ в суставах сильно замедляется из-за чего ухудшает приток полезных веществ и выведение «отходов», вследствие чего процесс старения может ускориться.
Организм так устроен – «что не используется, то постепенно атрофируется», поэтому если Вы не хотите преждевременного старения суставов, то Вам необходимо просто начать заниматься хотя бы элементарной физической активностью.
А подробные видео уроки уже доступны на моих каналах в разделе «видео», заходите и пробуйте!
Не забудьте подписаться, чтобы получать полезные видео каждый день!

Как выглядят мысли в голове.