test555

Ходьба или дег, что полезнее?
Существует мнение, что бег для суставов вреден, а вот ходьба наоборот очень полезна, но на самом деле, это не далеко не так.
Например если Вы довольно мало ходите и вдруг решили заняться бегом, то это не самая лучшая идея, так как Ваши мышцы и суставы и ходить-то особо не привыкли, а тут еще и бег.
Во время бега возникает прыжковая нагрузка с ноги на ногу, что оказывает повышенное давление на хрящи, преимущественно в коленных суставах, особенно если имеется лишний вес, но это совсем не значит, что бегать нельзя, бегать можно и нужно абсолютно всем и в любом возрасте, просто если у Вас был большой перерыв или Вы решили заняться бегом впервые, то начните с простой ходьбы, затем чередуйте ходьбу с бегом и уже после этого можно полностью переходить на бег.
А на моих каналах огромное количество простых и эффективных упражнений, которые помогут большинству подготовить суставы к любой нагрузке.
Введите в поиске ютуб, вк или дзен «Доктор Александр Сухов» или переходите по ссылке в шапке профиля, а затем в раздел видео.

💠 Учёные замаскировали рак под свинину — и это сработало

🧬 Подпишитесь на @Biorevolutions, чтобы узнать больше о секрете нашего организма.

*Эта информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. *

Психолог Алёна Бугаева:

Психфак
https://umeempraktikuem.ru/psihfak

Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

Роль здоровой поясницы в нашей жизни

Здоровая поясница — это основа нашего комфорта и активности. Она поддерживает весь позвоночник, обеспечивает стабильность тела и позволяет нам свободно двигаться. Проблемы с поясницей могут привести к болям, ограничению подвижности и даже негативно сказаться на нашем настроении. Забота о пояснице — это инвестиция в качество жизни, здоровье и активность на долгие годы.

В чистом организме нет места для заболеваний.
Рекомендуется очищать себя от паразитов 2 раза в год.
У нас есть для этого Антипаразитарный комплекс.
Сайт dihanielesa.ru
ВК
https://vk.com/dihanie.lesa