Как живут пациенты которым осталось меньше месяца Александр Дзидзария

Как выбрать упражнения для себя?

Ведь у каждого человека есть свои индивидуальные особенности и одному какое-то упражнение будет помогать, а другому сильно вредить.

Конечно, для точного определения необходимо учитывать множество факторов и каждого человека рассматривать индивидуально, но предварительно можно разделить людей условно на два типа: у которых хорошая или повышенная гибкость и других, которые имеют плохую растяжку.

И соответственно людям с высокой подвижностью нужно делать акцент на укрепление, а с низкой на улучшение подвижности и растяжку.

Влияние тяжести на позвоночник.

Полное видео: https://lifeis.media/v/nOqajQ

Полное видео: https://lifeis.media/v/gwjLia

Полное видео: https://lifeis.media/v/3aach2