ПОЧЕМУ ПЛОХО ЛЕЧАТСЯ ВЗОМТ?

0

0

215

Saltanat Kalimoldaeva

Смотрите полный выпуск на моем канале! Я расскажу что является ИСТИННОЙ причиной геморроя

0

0

5,847

Saltanat Kalimoldaeva

Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?

Мнений разных много, кто-то говорит, что спину нужно держать так, кто-то по-другому.

На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика уже другая.

Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, которые нельзя укрепить или восстановиться, в отличие от мышц, и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.

Тяжелые предметы это от 5кг для женщин и 15кг для мужчин

0

1

9,837

AlexandrSukhov

Смотрите полный выпуск на моем канале и Вы узнаете много чего интересного!

0

1

919

Saltanat Kalimoldaeva

test

0

0

48

konnar

Упражнения для красивой осанки

0

1

11,937

Соня Солдатова