Полное видео: https://lifeis.media/v/3RTGM1

Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?

Мнений разных много, кто-то говорит, что спину нужно держать так, кто-то по-другому.

На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика уже другая.

Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, которые нельзя укрепить или восстановиться, в отличие от мышц, и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.

Тяжелые предметы это от 5кг для женщин и 15кг для мужчин

https://youtu.be/hNzXIqcCYvA

Смотрите полное видео на моем канале

ВИЧ, Гепатит С и РАК У ОДНОГО ПАЦИЕНТА / Александр Дзидзария

Смотрите полный выпуск на моем канале и Вы узнаете много чего интересного!