Как правильно поднимать детей, чтобы не болела спина?
Ну, конечно, можно включать мышцы спины, соблюдать технику как в спортзале....
Правда это довольно сложно, когда маленький человек орет или требует что-то срочно, поэтому лучше всего подготовить свою спину к подобной нагрузке, а для этого лучше начать выполнять специальные упражнения на ежедневной основе и тогда, как бы Вы не поднимали или носили малыша, бояться будет нечего, ведь Ваша спина уже научилась включать мышцы правильно.
А на моих каналах Вы можете найти тонну полезных материалов и упражнения практически под любую проблему.
Введите в поиске «доктор Александр Сухов» и переходите в раздел «видео», скидывать через «напиши в комментариях слово» не буду, кто хочет заниматься – найдет сам, это совсем не сложно.

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои, песня, музыка, стихи

Ванна сухой иммерсии — космический релакс в нашей клинике 🚀

Погрузитесь в состояние невесомости: тело парит на эластичной мембране над тёплой водой (34°C), а вы остаётесь сухими.

В чём польза:

🦴 Спина и суставы: полное снятие нагрузки и спазмов.

🩸 Организм: улучшение кровообращения и питания тканей.

🧠 Нервная система: глубокий антистресс, уход тревоги, здоровый сон.

Формат: 45 минут | Курс — 10 сеансов.


📞 Наши контакты:

Телефон:

+7 964 953 0069 (Запись на реабилитацию)

+7 927 347 5130 (Клиника БГМУ)

Адрес: г. Уфа, ул. Шафиева, 2

🌐 kbgmu.ru / bsmumedtravel.ru

📧 medic-tour@bashgmu.ru

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи

В этом видео показал, чем мы занимаемся.
-Транажёр ПравИло и всё, что с ним связано.
- Микродозинг
- Петли Глиссона
- Микродозинг
- Очищение организма
- Сыродавленое масло

Готовим ПП-курники 😉

📋 Ингредиенты:
• куриная грудка - 200 гр
• лук - 1 шт
• картофель - 1 шт
• тесто слоёное бездрожжевое - 500 гр
• соль, перец - по вкусу

Выпекаем при 180° 30 минут

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

🥯КБЖУ на 100грамм ≈ 270ккал (12/15/25)