Важное дополнение!
Завернутые вперед плечи или, более правильно, плече-лопаточный комплекс это один из типичнейших признаков сутулости.
Всё это возникает из-за отсутствия тренировок и постоянного пребывания в однообразных сидячих или стоячих сутулых позах из-за чего передние грудные мышцы укорачиваются, а ромбовидные сзади наоборот слабеют и растягиваются.
Все это копится годами и годами усугубляется, всё больше ссутуливая Вашу осанку.
Как это исправить? Очень легко! Необходимо как можно скорее начать выполнять правильные физические упражнения, а чтобы не думать и не выбирать переходите на мой канал в ВК или Ютубе, там уже есть готовые комплексы от сутулости, пользуйтесь!
Также Важным исключением является генетически сутулая осанка, когда позвоночник ГЕНЕТИЧЕСКИ имеет большой грудной кифоз и соответственно выглядит сутулым(осанка шейермана-мау), такое к сожалению полностью не исправить, но если Вы будете правильно заниматься, то небольшие улучшения всё же будут, а главное процесс не будет ухудшаться, да и чувствовать себя будете куда лучше.
Подписывайтесь, чтобы получать полезный контент каждый день!

Ходьба или дег, что полезнее?
Существует мнение, что бег для суставов вреден, а вот ходьба наоборот очень полезна, но на самом деле, это не далеко не так.
Например если Вы довольно мало ходите и вдруг решили заняться бегом, то это не самая лучшая идея, так как Ваши мышцы и суставы и ходить-то особо не привыкли, а тут еще и бег.
Во время бега возникает прыжковая нагрузка с ноги на ногу, что оказывает повышенное давление на хрящи, преимущественно в коленных суставах, особенно если имеется лишний вес, но это совсем не значит, что бегать нельзя, бегать можно и нужно абсолютно всем и в любом возрасте, просто если у Вас был большой перерыв или Вы решили заняться бегом впервые, то начните с простой ходьбы, затем чередуйте ходьбу с бегом и уже после этого можно полностью переходить на бег.
А на моих каналах огромное количество простых и эффективных упражнений, которые помогут большинству подготовить суставы к любой нагрузке.
Введите в поиске ютуб, вк или дзен «Доктор Александр Сухов» или переходите по ссылке в шапке профиля, а затем в раздел видео.

Эта СЫПЬ ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь!

Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf22


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

В США создали андроида, максимально точно повторяющего человеческую анатомию. Безликий Protoclone от Clone Robotics имеет более тысячи синтетических мышц и движется, как человек.
В сети выразили надежду, что разработчики со временем создадут для андроида кожу.

🦠 Подошвенные бородавки- косметический дефект который приносит ужасный дискомфорт и боль

Бородавки появляются внезапно, могут исчезать сами, а иногда возвращаются снова и снова. Но почему это происходит и чем они отличаются от папиллом.

В этом выпуске подробно разбираем:
- что такое бородавки и как они связаны с вирусом папилломы человека (ВПЧ)
- какие виды бородавок существуют
- почему подошвенные бородавки отдельная и часто болезненная проблема
- когда бородавки исчезают без лечения
- методы удаления и частые ошибки самолечения
- истории пациентов
- простые правила гигиены и профилактики заражения ВПЧ

⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865]