Важное дополнение!
Завернутые вперед плечи или, более правильно, плече-лопаточный комплекс это один из типичнейших признаков сутулости.
Всё это возникает из-за отсутствия тренировок и постоянного пребывания в однообразных сидячих или стоячих сутулых позах из-за чего передние грудные мышцы укорачиваются, а ромбовидные сзади наоборот слабеют и растягиваются.
Все это копится годами и годами усугубляется, всё больше ссутуливая Вашу осанку.
Как это исправить? Очень легко! Необходимо как можно скорее начать выполнять правильные физические упражнения, а чтобы не думать и не выбирать переходите на мой канал в ВК или Ютубе, там уже есть готовые комплексы от сутулости, пользуйтесь!
Также Важным исключением является генетически сутулая осанка, когда позвоночник ГЕНЕТИЧЕСКИ имеет большой грудной кифоз и соответственно выглядит сутулым(осанка шейермана-мау), такое к сожалению полностью не исправить, но если Вы будете правильно заниматься, то небольшие улучшения всё же будут, а главное процесс не будет ухудшаться, да и чувствовать себя будете куда лучше.
Подписывайтесь, чтобы получать полезный контент каждый день!

Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf22


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

Как сидеть, чтобы спина и шея не болели?

Существует такое мнение, что есть какая-то одна правильная поза для сидячей работы, которая и спину бережет и шею и зрение.

Но, на самом деле, как бы правильно Вы не сидели одни структуры всегда будут перегружаться больше чем другие, поэтому наиболее верный вариант это постоянно менять положения своего тела, чтобы снять нагрузку с тех кто устал и переложить её на тех, кто не работал, это я про мышцы и суставы.

Не зря в офисах крупных it компаний есть много различных мест для посадки, и на стуле и на диване и стоя, всё это как раз для того, чтобы Вы могли менять положения своего тела.

Но даже если Вы сидите в одной позе и Вам удобно работать только так, то Вам ничего не мешает вставать раз в час или пару часов и разминаться по паре минут.

А у меня в группе ВК или YouTube, rutube есть много различных комплексов упражнений, которые подойдут всем!

Роль здоровой поясницы в нашей жизни

Здоровая поясница — это основа нашего комфорта и активности. Она поддерживает весь позвоночник, обеспечивает стабильность тела и позволяет нам свободно двигаться. Проблемы с поясницей могут привести к болям, ограничению подвижности и даже негативно сказаться на нашем настроении. Забота о пояснице — это инвестиция в качество жизни, здоровье и активность на долгие годы.

ВАЖНО 👇
На моих каналах в ВК и YouTube Вы можете найти полные БЕСПЛАТНЫЕ видео с упражнениями на любую проблему.
Все видео находятся в горизонтальном формате, с подробным объяснением и временем на выполнение, а каждый комплекс длится всего 15 минут, заходите в мою группу Вконтакте по ссылке в шапке или просто введя в поиске «Доктор Александр Сухов»
А если Вы хотите заниматься более полноценно, то приглашаю Вас на свою программу «Фундамент Здоровья», где мы будем работать всего 3 раза в неделю по 35 минут, при этом охватывая все мышцы и суставы, курс имеет 4 уровня сложности и подойдет абсолютно всем, присоединиться можно на сайте DocSukhov.RU

Для оценки состояния печени используются различные лабораторные тесты, которые помогают определить наличие воспаления, повреждений клеток печени, а также проверить функции органа.
Вот список основных анализов, которые обычно назначаются врачом для диагностики заболеваний печени:

Биохимический анализ крови

Это основной метод для оценки работы печени. В биохимическом анализе проверяются следующие показатели:

1. АЛТ (аланинаминотрансфераза) — фермент, который выделяется при повреждении печёночных клеток. Повышение уровня АЛТ может указывать на воспаление печени (гепатит).

2. АСТ (аспартатаминотрансфераза) — ещё один фермент, повышение которого связано с повреждениями печени. Соотношение АЛТ/АСТ помогает врачу лучше оценить характер поражения печени.

3. Билирубин — продукт распада гемоглобина. Билирубин бывает двух видов: прямой (связанный) и непрямой (несвязанный). Повышенный уровень билирубина может говорить о проблемах с выведением желчи или разрушением эритроцитов.

4. Щелочная фосфатаза (ЩФ) — повышенный уровень ЩФ может свидетельствовать о нарушении оттока желчи, что характерно для холестаза.

5. Гамма-глутамилтранспептидаза (ГГТП) — этот показатель часто повышается при заболеваниях печени, особенно связанных с алкоголем.

6. Общий белок и альбумин — снижение уровня белка и альбумина может говорить о нарушении синтетической функции печени.

7. Протромбиновый индекс (ПТИ) — тест на свёртываемость крови, так как многие факторы свёртывания производятся именно в печени.

8. Холестерин — нарушение липидного обмена может указывать на проблемы с печенью.

---

Маркеры вирусных гепатитов

Если есть подозрение на инфекционные заболевания печени, такие как гепатит B или C, врач может назначить анализы на антитела к соответствующим вирусам:

1. HBsAg (поверхностный антиген вируса гепатита B) — положительный результат указывает на инфицирование вирусом гепатита B.

2. Anti-HCV (антитела к вирусу гепатита C) — выявление антител к вирусу гепатита C.

3. HBeAg, Anti-HBc IgM/IgG — дополнительные маркеры для уточнения активности инфекции при гепатите B.

---

Дополнительные анализы

Иногда врачи назначают другие специфические тесты для углубленного изучения функций печени:

1. Альфа-фетопротеин (АФП) — маркер опухолевых процессов, включая рак печени.

2. Железо сыворотки, ферритин — эти анализы могут назначаться при подозрении на гемохроматоз (избыточное накопление железа в организме), которое поражает печень.

3. Церулоплазмин — тест проводится при подозрении на болезнь Вильсона-Коновалова, связанную с нарушением метаболизма меди.

4. Иммунологические тесты — иногда проводятся для выявления аутоиммунных заболеваний печени.

---

Инструментальные методы диагностики

Помимо лабораторных исследований, для оценки структуры и размеров печени могут использоваться инструментальные методы:

1. УЗИ органов брюшной полости — позволяет увидеть изменения в структуре печени, её размеры и наличие патологических образований.

2. Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) — более точные методы визуализации, позволяющие детально изучить состояние печени.

3. Биопсия печени — взятие небольшого образца ткани для микроскопического анализа. Этот метод используется реже, когда другие методы не позволяют точно установить диагноз.

Важно помнить, что интерпретация результатов анализов должна проводиться квалифицированным специалистом. Врач учитывает клиническую картину, анамнез пациента и результаты всех обследований для постановки точного диагноза.
—————————————-
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ
Кандидат медицинских наук, врач,
учёный-вирусолог.
АННА ДЕМИНА

КУПИТЬ МОЮ КНИГУ МОЖНО ПО
ССЫЛКЕ 7
@ridero.ru/books/menya_zovut_mzungo