Снимаем напряжение с ПОЯСНИЦЫ

Как сидеть, чтобы спина и шея не болели?

Существует такое мнение, что есть какая-то одна правильная поза для сидячей работы, которая и спину бережет и шею и зрение.

Но, на самом деле, как бы правильно Вы не сидели одни структуры всегда будут перегружаться больше чем другие, поэтому наиболее верный вариант это постоянно менять положения своего тела, чтобы снять нагрузку с тех кто устал и переложить её на тех, кто не работал, это я про мышцы и суставы.

Не зря в офисах крупных it компаний есть много различных мест для посадки, и на стуле и на диване и стоя, всё это как раз для того, чтобы Вы могли менять положения своего тела.

Но даже если Вы сидите в одной позе и Вам удобно работать только так, то Вам ничего не мешает вставать раз в час или пару часов и разминаться по паре минут.

А у меня в группе ВК или YouTube, rutube есть много различных комплексов упражнений, которые подойдут всем!

🎥 В этом выпуске я расскажу вам о brain fog - туман в голове, что это такое, расскажу о причине возникновения заболевания. Поделюсь историями из клинической практики.

Я этого достойна ❤️

Показания и противопоказания 👇
Эффективные упражнения для улучшения подвижности в тазобедренном суставе и укрепления собственных связок и мышц, что является профилактикой коксартроза и значительн замедлит его развитие.
Показания:
Недостаточная амплитуда в тазобедренном суставе, щелчки и хрусты в тазобедренном суставе, ноющие, хронические боли в пояснице, боль в колене, коксартроз 1-2 степени.
Также можно использовать в качестве реабилитации после замены сустава.
Противопоказания:
Острый воспалительный процесс в ТБС(артрит в стадии обострения, болезнь Бехтерева в стадии обострения), асептический некроз головки бедренной кости(только с разрешения ортопеда).
Если хотите заниматься более полноценно, приобретайте мой курс «фундамент здоровья», он стоит всего как одно занятие с тренером, но закроет все потребности по опорно-двигательному аппарату для большинства людей за счет 4 уровней сложности и работы на всё тело.

Получить назначение специалиста из-за границы и заказать энтеогены
можно через платформу Discussion.

Энтеогены - это психоактивные вещества природного происхождения, традиционно используемые в религиозных и духовных практиках для достижения измененных состояний сознания, часто связанных со спиритуальным опытом. Термин "энтеоген" подчеркивает использование этих веществ в контексте религиозных или мистических опытов, в отличие от простого развлечения или употребления наркотиков.
Более подробно:
Происхождение:
Энтеогены обычно являются растительными веществами, содержащими различные психоактивные соединения.
Использование:
Традиционно энтеогены использовались шаманами и другими духовными практиками для связи с духовным миром, общения с духами и божествами, а также для достижения измененных состояний сознания.
Современное использование:
В современном мире термин "энтеоген" часто используется для обозначения веществ, используемых в религиозных или духовных целях, в том числе в рамках различных субкультур и практик, таких как психонавтика.
Различия от психоделиков:
Хотя энтеогены являются разновидностью психоделиков, термин "энтеоген" подчеркивает их использование в контексте духовных или религиозных практик, в то время как "психоделик" может охватывать более широкий спектр веществ и способов их употребления.
Примеры:
К энтеогенам относятся, например, пейотль, содержащий мескалин, псилоцибиновые грибы, а также различные виды галлюциногенных растений, используемых в аяуаске и других ритуальных напитках.
В заключение, энтеогены - это вещества, которые имеют долгую историю использования в религиозных и духовных практиках, и термин "энтеоген" подчеркивает эту связь с духовным опытом, в отличие от простого употребления наркотиков.