Показания и противопоказания

Эффективные упражнения для улучшения стабильности в коленном суставе, что замедляет развитие артроза и уменьшает болевые ощущения.

Показания:Ноющие боли в колене, повреждения менисков в легких степенях, гонартроз 1-2 степени, реабилитация после разрыва крестообразных связок и артроскопии.

Противопоказания:Острые травмы, отек, подагра и ревматизм в стадии обострения.

История про то, как надо уговаривать мужчин лечиться

⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865](http....://wa.me/77772176865

🦠 Подошвенные бородавки- косметический дефект который приносит ужасный дискомфорт и боль

Бородавки появляются внезапно, могут исчезать сами, а иногда возвращаются снова и снова. Но почему это происходит и чем они отличаются от папиллом.

В этом выпуске подробно разбираем:
- что такое бородавки и как они связаны с вирусом папилломы человека (ВПЧ)
- какие виды бородавок существуют
- почему подошвенные бородавки отдельная и часто болезненная проблема
- когда бородавки исчезают без лечения
- методы удаления и частые ошибки самолечения
- истории пациентов
- простые правила гигиены и профилактики заражения ВПЧ

⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865]

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи

Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?

Мнений разных много, кто-то говорит, что спину нужно держать так, кто-то по-другому.

На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика уже другая.

Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, которые нельзя укрепить или восстановиться, в отличие от мышц, и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.

Тяжелые предметы это от 5кг для женщин и 15кг для мужчин

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи