Ходьба или дег, что полезнее?
Существует мнение, что бег для суставов вреден, а вот ходьба наоборот очень полезна, но на самом деле, это не далеко не так.
Например если Вы довольно мало ходите и вдруг решили заняться бегом, то это не самая лучшая идея, так как Ваши мышцы и суставы и ходить-то особо не привыкли, а тут еще и бег.
Во время бега возникает прыжковая нагрузка с ноги на ногу, что оказывает повышенное давление на хрящи, преимущественно в коленных суставах, особенно если имеется лишний вес, но это совсем не значит, что бегать нельзя, бегать можно и нужно абсолютно всем и в любом возрасте, просто если у Вас был большой перерыв или Вы решили заняться бегом впервые, то начните с простой ходьбы, затем чередуйте ходьбу с бегом и уже после этого можно полностью переходить на бег.
А на моих каналах огромное количество простых и эффективных упражнений, которые помогут большинству подготовить суставы к любой нагрузке.
Введите в поиске ютуб, вк или дзен «Доктор Александр Сухов» или переходите по ссылке в шапке профиля, а затем в раздел видео.

🦷 ПОЧЕМУ ЗУБЫ ЖЕЛТЕЮТ, КОГДА ЭТО НОРМА

В этом выпуске мы поговорим о причинах изменения цвета зубов и я объясню, всегда ли желтизна является признаком проблемы. Поговорим о строении зуба, влиянии возраста, генетики и образа жизни на цвет эмали, а также о современных методах отбеливания.

В видео вы узнаете:
- из каких тканей состоит зуб и как это влияет на его цвет
- почему зубы со временем становятся более жёлтыми
- какие причины могут вызывать желтизну у детей и взрослых
- как питание и привычки отражаются на состоянии эмали
- какие методы отбеливания существуют и чем они отличаются
- в чём разница между винирами и люминирами
- как сохранить здоровье эмали и естественный цвет зубов

⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865]

В нашем магазине представлены продукты для Здоровья.
Антипаразитарный комплекс, состоит из:
Тройчатки, Лисички и чаги
Продукты для микродозинга:
Ежовик, Мухомор, Кордицепс
Сыродавленые масла- готовятся исключительно без нагревания и контакты с металлом!
Пробиотики для восставновления работы ЖКТ

🌐 Сайт
https://dihanielesa.ru/

📱 WhatsApp Business
https://wa.me/79186078541

📱 Telegram
https://t.me/dihanielesa

📱 Youtube
/ @dihanielesa


⚡️ Rutube
https://rutube.ru/channel/46948915/.

📱 Instagram
https://www.instagram.com/dihanielesa

📱 Tik Tok
www.tiktok.com/@dihanielesa

📱 Дзен
https://dzen.ru/id/671785ccab3b112e3b17f671

📱 VKontakte
https://vk.com/dihanie.lesa

📱 Ok
https://ok.ru/group/70000008841865

📍Яндекс Карты
https://yandex.ru/maps/org/dykhaniye_lesa/...

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи

ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ИМЕЕТ ОГРАНИЧЕНИЯ

🩸 Узелковый периартериит: редкое заболевание с тяжёлыми последствиями

В этом видео поговорим о узелковом периартериите - воспалительном заболевании сосудов, которое может приводить к поражению важных органов.

В видео вы узнаете:
- что такое узелковый периартериит
- как иммунная система поражает сосуды при системных васкулитах
- первые симптомы заболевания и поражение органов
- клинический случай узелкового периартериита у ребёнка
- что происходит с сосудами при синдроме Рейно и гангрене
- роль инфекции как пускового механизма заболевания
- меры профилактики бруцеллёза

⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865]