Ходьба или дег, что полезнее?
Существует мнение, что бег для суставов вреден, а вот ходьба наоборот очень полезна, но на самом деле, это не далеко не так.
Например если Вы довольно мало ходите и вдруг решили заняться бегом, то это не самая лучшая идея, так как Ваши мышцы и суставы и ходить-то особо не привыкли, а тут еще и бег.
Во время бега возникает прыжковая нагрузка с ноги на ногу, что оказывает повышенное давление на хрящи, преимущественно в коленных суставах, особенно если имеется лишний вес, но это совсем не значит, что бегать нельзя, бегать можно и нужно абсолютно всем и в любом возрасте, просто если у Вас был большой перерыв или Вы решили заняться бегом впервые, то начните с простой ходьбы, затем чередуйте ходьбу с бегом и уже после этого можно полностью переходить на бег.
А на моих каналах огромное количество простых и эффективных упражнений, которые помогут большинству подготовить суставы к любой нагрузке.
Введите в поиске ютуб, вк или дзен «Доктор Александр Сухов» или переходите по ссылке в шапке профиля, а затем в раздел видео.

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи

Всем привет.
Я психолог, раскрываю разные темы и провожу диагностики по разным темам.
А так же, раскрываю темы школьных трудностей.

🗣 Ощущение «кома в горле»: откуда оно берётся и что за ним может скрываться?

В этом выпуске я подробно объясняю, почему возникает ощущение кома в горле и какие процессы в организме могут его вызывать. Также поделюсь историей из своей клинической практики и объясняю, с какими скрытыми инфекциями может быть связан этот симптом.

В видео вы узнаете:
- какие заболевания чаще всего дают ощущение кома в горле
- как формируется психогенный «ком в горле»
- случай лечения знахаркой "кома в горле"
- связь ощущения кома с инфекцией бруцеллёза
- как не заразится бруцеллезом

⚡ Полный выпуск уже ждёт вас на YouTube
🔗 Ссылка на выпуск- в шапке профиля

📱 Следите за мной в соцсетях:
Instagram: @dr.kalimoldaeva
TikTok: @drkalimoldaeva

📞 Запись на консультацию: +7 (778) 702-94-93
📲 WhatsApp клиники: [http://wa.me/77772176865]

Чем плоха модельная походка?

Во время ходьбы на больших каблуках увеличивается рычаг для тазобедренного сустава из-за чего он теряет стабильность и часто(не у всех) избыточно заваливается влево-вправо, что создает повышенное давление на суставной хрящ и может привести к раннему артрозу.

Однако не стоит пугаться раньше времени и думать, что обязательно так и случится, все это в рамках теории, но согласитесь, звучит она довольно логично.

Помимо прочего при таких постоянных завалах таза повышается давление на межпозвонковые диски в поясничном отделе позвоночника, что приводит к ранней дегенеративной болезни диска, грыже проще говоря.

Поэтому если Вы часто ходите на больших каблуках и вот так заваливаете таз, то рекомендую обязательно заняться укрепляющими упражнениями, а в особенности на среднюю и малую ягодичные мышцы(функции у них одинаковые)

Ну и подписаться на меня, чтобы всегда получать полезные советы

Доброго дня всем и хорошего настроения 🍄✨

Наш магазин открыт для всех! Приходите и вы найдете не только продукты для тела, но и пищу для души, которая поможет вам обрести гармонию и равновесие.⚖️

🛖Ждём вас в гости по адресу
Менделеева 171/3

Прайс-лист лист в закреплённых сообщениях🏷

Заказать доставку и по всем вопросам Ваша @dina_Ildarovna

https://t.me/griblove