Ходьба или дег, что полезнее?
Существует мнение, что бег для суставов вреден, а вот ходьба наоборот очень полезна, но на самом деле, это не далеко не так.
Например если Вы довольно мало ходите и вдруг решили заняться бегом, то это не самая лучшая идея, так как Ваши мышцы и суставы и ходить-то особо не привыкли, а тут еще и бег.
Во время бега возникает прыжковая нагрузка с ноги на ногу, что оказывает повышенное давление на хрящи, преимущественно в коленных суставах, особенно если имеется лишний вес, но это совсем не значит, что бегать нельзя, бегать можно и нужно абсолютно всем и в любом возрасте, просто если у Вас был большой перерыв или Вы решили заняться бегом впервые, то начните с простой ходьбы, затем чередуйте ходьбу с бегом и уже после этого можно полностью переходить на бег.
А на моих каналах огромное количество простых и эффективных упражнений, которые помогут большинству подготовить суставы к любой нагрузке.
Введите в поиске ютуб, вк или дзен «Доктор Александр Сухов» или переходите по ссылке в шапке профиля, а затем в раздел видео.

Что такое соли в спине?
«соли» это народное название дегенеративных изменений в суставах позвоночника и ОНИ БУДУТ У ВСЕХ, также как и морщины на коже...
Однако, если Вы мало двигаетесь, то обмен веществ в суставах сильно замедляется из-за чего ухудшает приток полезных веществ и выведение «отходов», вследствие чего процесс старения может ускориться.
Организм так устроен – «что не используется, то постепенно атрофируется», поэтому если Вы не хотите преждевременного старения суставов, то Вам необходимо просто начать заниматься хотя бы элементарной физической активностью.
А подробные видео уроки уже доступны на моих каналах в разделе «видео», заходите и пробуйте!
Не забудьте подписаться, чтобы получать полезные видео каждый день!

Песня. Музыка. Стихи. Клип

Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/djekabson

https://umeempraktikuem.ru/djekabsoninsta


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

Получить назначение специалиста из-за границы и заказать энтеогены
можно через платформу Discussion.

Энтеогены - это психоактивные вещества природного происхождения, традиционно используемые в религиозных и духовных практиках для достижения измененных состояний сознания, часто связанных со спиритуальным опытом. Термин "энтеоген" подчеркивает использование этих веществ в контексте религиозных или мистических опытов, в отличие от простого развлечения или употребления наркотиков.
Более подробно:
Происхождение:
Энтеогены обычно являются растительными веществами, содержащими различные психоактивные соединения.
Использование:
Традиционно энтеогены использовались шаманами и другими духовными практиками для связи с духовным миром, общения с духами и божествами, а также для достижения измененных состояний сознания.
Современное использование:
В современном мире термин "энтеоген" часто используется для обозначения веществ, используемых в религиозных или духовных целях, в том числе в рамках различных субкультур и практик, таких как психонавтика.
Различия от психоделиков:
Хотя энтеогены являются разновидностью психоделиков, термин "энтеоген" подчеркивает их использование в контексте духовных или религиозных практик, в то время как "психоделик" может охватывать более широкий спектр веществ и способов их употребления.
Примеры:
К энтеогенам относятся, например, пейотль, содержащий мескалин, псилоцибиновые грибы, а также различные виды галлюциногенных растений, используемых в аяуаске и других ритуальных напитках.
В заключение, энтеогены - это вещества, которые имеют долгую историю использования в религиозных и духовных практиках, и термин "энтеоген" подчеркивает эту связь с духовным опытом, в отличие от простого употребления наркотиков.

Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/lendpf333


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/