Боль в пояснице, это одна из самых популярных болей в теле, которую опережает только головная боль.

И причина проблем с поясничным отделом позвоночника в 99% случаев одна и та же.

Все начинается с мышц именно они и болят на начальном этапе, затем если мышцы долго не лечить, то процесс идет дальше, возникает поражение межпозвонкового диска и более серьезные симптомы, а мы также пьем таблеточки и ждём чуда.

После того, как диск сдегенерирует и станет меньше, нагрузка переходит на суставы позвоночника.

И если диск еще может зажить, более менее восстановиться, то вот суставы вообще нет, в них изменения необратимы.

Поэтому если Вы хотите, чтобы спина не болела и служила Вам долгие годы, то нужно заботиться о ней С САМОГО НАЧАЛА.

Если Вы много работаете физически нужно делать мобилизационные упражнения, носить пояс на работе и давать спине отдыхать, а если Вы ничего не делаете, но начать делать укрепляющие упражнения.

И то и то давно есть на канале в разделе длинных видео, заходите и делайте!

Психолог Алёна Бугаева:

Получить бесплатный урок здесь
https://umeempraktikuem.ru/djekabson

https://umeempraktikuem.ru/djekabsoninsta


Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/

Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem

Youtube https://www.youtube.com/channe....l/UC_F5b3AZKzIEDjsIz

Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013

Сайт, где много психологической пользы
https://umeempraktikuem.ru/

Почему суставы болят на погоду?

Один из самых частых вопросов в осенне-зимний период, когда пациенты жалуются, что с приходом холодов боль в суставах обостряется.

И, на самом деле, это правда и огромное количество людей не может просто взять и придумать это.

Дело в том, что подобные проблемы могут обостриться и сами по себе, если у Вас не особо здоровый сустав и окружающие его ткани.

Боль может обостриться от резкого движения, от холода, от стресса, все это возможно только в случае если Ваш сустав и его мышцы плохо тренирован и имеет различные изменения.

Поэтому если у Вас возникают подобные проблемы, то нужно просто заняться лечением и профилактикой здоровья своего опорно-двигательного аппарата, иначе подобные проблемы будут возникать уже и без каких-либо внешних факторов.

Всем привет.
Я психолог, раскрываю разные темы и провожу диагностики по разным темам.
А так же, раскрываю темы школьных трудностей.

Показания и противопоказания 👇

Эффективный комплекс упражнений для включения и укрепления мышц кора, что крайне благоприятно сказывается на здоровье поясничного отдела.

Показания:
Боль и напряжение в нижней части спины, грыжи и протрузии не в стадии обострения, нестабильность и слабость поясничного отдела, спондилолистез 1 степени, спондилоартроз, остеохондроз, модик изменения не в стадии обострения.

Противопоказания:
Острые травмы, большие грыжи в стадии обострения, стеноз позвоночного канала.

Полный комплекс упражнений уже доступен на моих каналах в дзен, ВК и YouTube

Подпишись, чтобы получать новые видео каждый день!

AR-очки Orion, которые, по словам Марка Цукерберга, совершат революцию в области дополненной реальности и заменят смартфоны.

Преимущества Orion

1️⃣ Мало весят. Размером с обычные очки, Orion весят всего 100 грамм.
2️⃣ Долго держат заряд. Одной зарядки хватит на 2 часа активной работы, при этом у устройства нет аккумулятора внушительных размеров.
3️⃣ Перевод речи в режиме реального времени. Раньше такой функционал предлагали либо производители смартфонов, либо OpenAI.
4️⃣ Управление взглядом. Девайс считывает сигналы мозга с помощью браслета (в комплекте с очками). При этом глаза и голова не устают от управления, отмечают обозреватели. А браслет делает жестовое управление более точным.
5️⃣ Соединение цифрового и реального миров. Можно играть в пространственные игры, в том числе с другими пользователями очков, совершать звонки с голограммами и цифровыми аватарами.