Любите подобные упражнения? Готова поспорить большинство скажут - ненавижу! Ведь тут работают квадры. И это большая ошибка. На пути к ягодицам нам нужны квадрицепсы, иначе никак.

Как сидеть, чтобы спина и шея не болели?

Существует такое мнение, что есть какая-то одна правильная поза для сидячей работы, которая и спину бережет и шею и зрение.

Но, на самом деле, как бы правильно Вы не сидели одни структуры всегда будут перегружаться больше чем другие, поэтому наиболее верный вариант это постоянно менять положения своего тела, чтобы снять нагрузку с тех кто устал и переложить её на тех, кто не работал, это я про мышцы и суставы.

Не зря в офисах крупных it компаний есть много различных мест для посадки, и на стуле и на диване и стоя, всё это как раз для того, чтобы Вы могли менять положения своего тела.

Но даже если Вы сидите в одной позе и Вам удобно работать только так, то Вам ничего не мешает вставать раз в час или пару часов и разминаться по паре минут.

А у меня в группе ВК или YouTube, rutube есть много различных комплексов упражнений, которые подойдут всем!

https://youtu.be/c2cV45oN13w

Разбираемся, что не так с туалетной бумагой

Я запускаю проект по профилактике онкологии: моя личная история и миссия помочь людям
Москва, 20 июня 2025 года — Меня зовут Юрий Сердцев, и я хочу рассказать о своём новом проекте, который направлен на профилактику онкологических заболеваний и помощь миллионам людей. Эта инициатива — не просто профессиональная цель, а глубоко личная миссия, уходящая корнями в мою жизнь и опыт, который сформировал моё стремление бороться с раком.
Онкология для меня — не абстрактная проблема. В 16 лет я пережил тяжёлую утрату: моя любимая бабушка Тамара умирала от рака желудка. Я рос у неё с раннего детства, и она была для меня не просто близким человеком, а источником тепла и мудрости. Я сам ставил ей уколы морфия, чтобы облегчить её страдания, и видел, как быстро болезнь забрала её после постановки диагноза. Моя прабабушка Наташа, прожившая до 93 лет и принимавшая людей как народная целительница до 90 лет, тоже оказала на меня огромное влияние. Обе они — бабушка Тамара и прабабушка Наташа — были народными целителями, и их знания вдохновили меня на поиск ответов. С момента смерти бабушки, вот уже 23 года, я не перестаю размышлять о причинах онкологии и искать решения для её профилактики и лечения.
Моя собственная история борьбы с болезнью лишь укрепила эту решимость. Более 15 лет назад мне поставили два тяжёлых диагноза — болезнь Бехтерева и гепатит С, которые считались неизлечимыми. Я не сдался: с верой, знаниями и поддержкой специалистов я смог победить оба недуга. Эта история получила широкий резонанс в российских и зарубежных СМИ. После выздоровления я начал помогать людям с гепатитом С, но всё чаще ко мне обращались с просьбами помочь в борьбе с онкологией. Эти обращения подтолкнули меня к созданию нового проекта.
Мой проект основан на уникальном штамме, который использовал отец иммунологии Уильям Коли. Этот штамм укрепляет иммунитет и помогает предотвращать развитие рака. Он уже применяется в натуральных продуктах, таких как био-йогурты, и доказал свою безопасность и эффективность. Вместе с командой специалистов мы уже видим первые положительные результаты, которыми я с радостью делюсь.
Идея проста: использовать натуральные компоненты для профилактики онкологии. Но чтобы сделать этот продукт доступным миллионам, нам нужно финансирование — около 500 миллионов рублей. Эти средства пойдут на запуск производства и распространение. На первом этапе курс будет стоить до 5 тысяч долларов, но с ростом производства цена снизится, чтобы каждый мог себе это позволить.
По образованию я бакалавр христианского служения, и в основе моего мышления лежат христианские принципы: «Ищите, и найдёте; просите, и дано будет». Я верю, что всё в моей жизни — от личных испытаний до встреч с нужными людьми — это часть божьего замысла. Моя миссия — помочь людям сохранить здоровье и предотвратить трагедии, подобные той, что унесла мою бабушку.
Присоединяйтесь к нашей инициативе на платформе Up and Go! Вместе мы можем изменить подход к профилактике рака и подарить людям надежду. Спасибо за поддержку, и будьте здоровы!

Смотрите полный выпуск: https://lifeis.media/v/4FO4R9