Набор в терапевтическую группу по теме самооценки онлайн и офлайн (г.Уфа)
https://umeempraktikuem.ru/anketasamoocenka
Психолог Алёна Бугаева:
Инст https://www.instagram.com/umeem.praktikuem/
Телеграмм https://t.me/umeempraktikuem
Подкаст на Яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/12170013
Сайт, где много психологической пользы https://umeempraktikuem.ru/
6,537
0
3
61,051
Я этого достойна ❤️
21
0
3
49
ЧТО ТАКОЕ Д-ДИМЕР И О ЧЕМ ОН ГОВОРИТ
198
0
1
610
Снимаем напряжение с ПОЯСНИЦЫ
242
0
0
724
Чтобы посмотреть полный выпуск переходите по ссылке: https://lifeis.media/v/4FO4R9
3
0
1
7
Как правильно наклоняться и поднимать предметы с пола?
Мнений разных много, кто-то говорит, что спину нужно держать так, кто-то по-другому.
На самом деле, просто наклониться и завязать шнурки или поднять что-то легкое с пола можно как угодно, а вот с тяжелыми предметами тактика уже другая.
Во время поднятия чего-то тяжелого идет сильная нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, которые нельзя укрепить или восстановиться, в отличие от мышц, и поэтому очень важно максимально включить мышцы, чтобы не травмировать структуры позвоночника.
Тяжелые предметы это от 5кг для женщин и 15кг для мужчин
881
0
1
9,840
