Как выбрать упражнения для себя?

Ведь у каждого человека есть свои индивидуальные особенности и одному какое-то упражнение будет помогать, а другому сильно вредить.

Конечно, для точного определения необходимо учитывать множество факторов и каждого человека рассматривать индивидуально, но предварительно можно разделить людей условно на два типа: у которых хорошая или повышенная гибкость и других, которые имеют плохую растяжку.

И соответственно людям с высокой подвижностью нужно делать акцент на укрепление, а с низкой на улучшение подвижности и растяжку.

Ванна сухой иммерсии — космический релакс в нашей клинике 🚀

Погрузитесь в состояние невесомости: тело парит на эластичной мембране над тёплой водой (34°C), а вы остаётесь сухими.

В чём польза:

🦴 Спина и суставы: полное снятие нагрузки и спазмов.

🩸 Организм: улучшение кровообращения и питания тканей.

🧠 Нервная система: глубокий антистресс, уход тревоги, здоровый сон.

Формат: 45 минут | Курс — 10 сеансов.


📞 Наши контакты:

Телефон:

+7 964 953 0069 (Запись на реабилитацию)

+7 927 347 5130 (Клиника БГМУ)

Адрес: г. Уфа, ул. Шафиева, 2

🌐 kbgmu.ru / bsmumedtravel.ru

📧 medic-tour@bashgmu.ru

Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи

Точки здоровья, массаж

Показания и противопоказания

Эффективные упражнения для улучшения стабильности в коленном суставе, что замедляет развитие артроза и уменьшает болевые ощущения.

Показания:Ноющие боли в колене, повреждения менисков в легких степенях, гонартроз 1-2 степени, реабилитация после разрыва крестообразных связок и артроскопии.

Противопоказания:Острые травмы, отек, подагра и ревматизм в стадии обострения.

Смотрите полный выпуск на моем канале и Вы узнаете много чего интересного!