Показания и противопоказания 👇

Эффективный комплекс упражнений, чтобы размяться на сидячей работе.

Показания:
Боль и напряжение в шейно-грудном отделе, головные боли, нарушение подвижности и недостаток амплитуды движения, сутулость.

Противопоказания:
Острые травмы, большие грыжи в стадии обострения, гипермобильность суставов шейных, грудных позвонков, гипертонический криз.

Полный комплекс упражнений уже доступен на моих каналах в дзен, ВК и YouTube

Подпишись, чтобы получать новые видео каждый день!

Чем плоха модельная походка?

Во время ходьбы на больших каблуках увеличивается рычаг для тазобедренного сустава из-за чего он теряет стабильность и часто(не у всех) избыточно заваливается влево-вправо, что создает повышенное давление на суставной хрящ и может привести к раннему артрозу.

Однако не стоит пугаться раньше времени и думать, что обязательно так и случится, все это в рамках теории, но согласитесь, звучит она довольно логично.

Помимо прочего при таких постоянных завалах таза повышается давление на межпозвонковые диски в поясничном отделе позвоночника, что приводит к ранней дегенеративной болезни диска, грыже проще говоря.

Поэтому если Вы часто ходите на больших каблуках и вот так заваливаете таз, то рекомендую обязательно заняться укрепляющими упражнениями, а в особенности на среднюю и малую ягодичные мышцы(функции у них одинаковые)

Ну и подписаться на меня, чтобы всегда получать полезные советы

Должен лечится половой партнер или нет?

/

Важное дополнение 👇
Если Вы хотите избавиться от холки на шее, то необходимы всего 2 вещи:
1 – коррекция питания с дефицитом калорий и уменьшение лишнего веса;
2 – коррекция осанки, улучшение работы мышц и суставов позвоночника в этой области с помощью специальных упражнений, ручной массаж и мануальная терапия также будут отличным дополнением.
Больше ничего не требуется, никакие массажеры, жиросжигающие бады и прочие приборы, а уже тем более липосакция.
Влияют ли гормоны на холку? – конечно, но в основном это влияет на общий метаболизм, который с возрастом замедляется и оттого холка растет быстрее.
Но, в первую очередь наиболее важный фактор это НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, особенно в области шейно-грудного перехода.
Подробнее разобрал тему в телеграм канале @docsukhov

test