Зачем тратить кучу сил и давить руками, если есть более простые способы, особенно когда девушке нужно промять крупного мужчину.
1 упражнение: работаем с задней поверхностью бедра, давим максимально сильно под ягодицами, а посередине и внизу снижаем давление.
2 упражнение: круговые движения по ягодичным мышцам, что «включает» их в работу и снимает нагрузку с поясницы.
3 упражнение: непосредственно массаж разгибателей спины, нажимаем по мере возможности, чтобы пациенту было умеренно больно, также обязательно не давите на позвоночник, а только на мышцы.
Телеграм канал для массажистов: @docsukhovmassage
Противопоказания: острые боли и травмы, гипертонический криз, спондилолистез.
9
0
0
34
Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи
1
0
1
12
Роль здоровой поясницы в нашей жизни
Здоровая поясница — это основа нашего комфорта и активности. Она поддерживает весь позвоночник, обеспечивает стабильность тела и позволяет нам свободно двигаться. Проблемы с поясницей могут привести к болям, ограничению подвижности и даже негативно сказаться на нашем настроении. Забота о пояснице — это инвестиция в качество жизни, здоровье и активность на долгие годы.
19
0
6
67
В этом выпуске я хочу расскажу вам о бычьем цепне, виде паразитических ленточных червей. Что это за паразит, как человек заражается и кто является переносчиком паразита. Расскажу о симптомах заражения о мерах гигиены и профилактики.
185
0
0
821
Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи
1
0
1
2
Тренировка / путешествие на велосипеде и мои песня, музыка, стихи
1
0
1
4